Η πρώτη δοκιμασία είναι αυτή της “υπόσχεσης”. Για σκέψου:

• Έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο να κάνεις κάτι και δεν το έκανες;
• Έχεις υποσχεθεί να βρεθείς κάπου και δεν πήγες ή άργησες;

Όταν δεν τηρείς μια υπόσχεση αποδυναμώνεις το λόγο σου, την αξιοπιστία σου και κατ’ επέκταση την πίστη σου στον εαυτό σου.

Δοκιμασία #1: Ανάκτηση Αξιοπιστίας

1. Γράψε στο σημειωματάριο σου όσες υποσχέσεις θυμάσαι που δεν έχεις τηρήσει.
2. Όταν ολοκληρώσεις την καταγραφή κοίταξε τη λίστα και νιώσε την αξιοπιστία σου να μειώνεται μετά από κάθε γεγονός. Μην βάζεις φρένο στα συναισθήματα σου. Επίτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει άβολα.
3. Τράβηξε μια οριζόντια γραμμή και άρχισε να γράφεις όσες υποσχέσεις θυμάσαι ότι έχεις τηρήσει.
4. Όταν ολοκληρώσεις την καταγραφή κοίταξε τη λίστα και νιώσε την αξιοπιστία σου να αυξάνεται μετά από κάθε γεγονός.
5. Τώρα κοίταξε τις 2 λίστες και αναρωτήσου “Ποια λίστα είναι ο καθρέφτης της εικόνας που επιθυμώ;”.
6. Τώρα, αν συμφωνείς, τράβηξε μια ακόμα οριζόντια γραμμή και γράψε τα εξής powerwords “Υπόσχομαι μόνο ό,τι δεσμεύομαι
   να τηρήσω. Δεσμεύομαι να τηρώ τις υποσχέσεις μου. Ο λόγος μου είναι Νόμος!“.
7. Κάτω από τα Powerwords φτιάξε μια λίστα με τις 10 βασικές υποσχέσεις (σε εξυπηρετεί να σχετίζονται με τον πιο σημαντικό προορισμό σου). Για παράδειγμα “δεν θα φάω ζάχαρη για 3 μήνες” ή “θα παίζω με τα παιδιά μου τουλάχιστον μια ώρα τη μέρα”.
8. Κάτω από τη λίστα βάλε την υπογραφή σου και την ημερομηνία και νιώσε ότι έκανες το απόλυτο συμβόλαιο με τον εαυτό σου.